Как ребенка уложить спать в 5 лет?

Содержание

Как уложить ребенка спать без слез и скандалов

Как ребенка уложить спать в 5 лет?

2015-08-20

Практически каждой маме не понаслышке знакомы долгие утомительные укладывания малыша. Длительные укачивания, песни, уговоры и препирательства с малышом – все, что так выматывает и без того уставшую за день маму.

Часто проблемы со сном связаны вовсе не с капризным характером или избалованностью ребенка, а с особенностями нервной системы малыша. Сейчас все больше легковозбудимых детей, уложить которых на дневной или ночной сон – задача не из легких.

 Как же быть: отпустить ситуацию на самотек или качать до онемения рук? А быть может, стоит приучать ребенка засыпать методом «пускай проорется»?

Впервые с проблемой ночного сна мы столкнулись, когда дочке было 4 месяца. В этом возрасте все наши проверенные методы укладывания (качание, кормление и др. способы из этой статьи) внезапно перестали работать.

Кажется, дочь можно было качать часами, это на нее совершенно перестало действовать! Процедура ночного отхода ко сну превратилась в настоящее мучение, затягиваясь каждый день на несколько часов.

Все советы в интернете и литературе по воспитанию сводились к одному: «Ритуал! Ритуал! Установите ритуал перед сном!», но я почему-то совершенно отказывалась верить в то, что на сон 4-5 месячного ребенка можно как-то воздействовать при помощи повторения одних и тех же действий, казалось, это все для детей постарше, потому я продолжала бездействовать, списывая все проблемы со сном на черепное давление.

И, тем не менее, главный совет, который я хочу дать в этой статье – это именно РИТУАЛ И все потому что я все-таки попробовала и убедилась, что он действительно способен творить чудеса! Это то, что нужно ребенку для засыпания без слез и истерик и в 5 месяцев и в год, и в 2 года. Ритуал и еще пара важных моментов. О них я и хочу рассказать в этой статье.

Итак, обо всем поподробнее. Как же уложить ребенка спать без лишней нервотрепки:

1. Установите определенный порядок действий перед сном (ритуал)

Каждый день перед тем, как уложить ребенка в постель выполняйте одни и те же действия в одной и той же последовательности.

Чтобы ребенок действительно проникся расслабляющей атмосферой, недостаточно просто почитать книжку, должно быть несколько успокаивающих действий. Особенно это касается самых маленьких.

Не жалейте времени на этот ежедневный ритуал, особенно первое время, пока ребенок еще только к нему привыкает.

В первую очередь сделайте так, чтобы уже за час до сна обстановка вокруг ребенка была спокойной, яркий свет в комнате лучше погасить и включить небольшой светильник (ночник), никаких активных игр. Далее ориентируйтесь по ребенку и включите в ежедневный ритуал те действия, которые оказывают на малыша наибольший расслабляющий эффект. Например:

  • купание;
  • массаж;
  • чтение книжек;
  • пение колыбельной;
  • прослушивание спокойной музыки;
  • прогулка;
  • покачивание;
  • кормление;
  • укладывание в постель любимой игрушки;
  • уборка игрушек (для малышей постарше);
  • успокаивающие беседы перед сном, обсуждение событий ушедшего дня (для малышей постарше).

Наш самый первый ритуал, который я ввела, когда дочке было 5 месяцев, был следующим: купание, чтение книжек, покачивание под колыбельные (2-3 песни), кормление. Всегда только в такой последовательности.

Естественно, по мере взросления что-то в ритуале приходилось менять. Например, кормление грудью было заменено на питье кефира и успокаивающий массаж, была добавлена чистка зубов, уборка игрушек и т.п.

Может показаться, что все эти процедуры отнимают слишком много времени. Однако если вы не будете выделять время на соблюдение ежедневного распорядка, вы ничуть не меньше времени потратите на то, чтобы с боем загнать ребенка в постель. Только при этом вы еще лишите себя приятных минут общения с ребенком во время совместного чтения и бесед.

Что еще важно: начинать подготовку ко сну нужно сразу же, как только вы заметите, что ребенок утомлен и хочет спать. Если малыш уже вовсю зевает и капризничает, не стоит затевать возню с купанием и чтением книжек, сократите ритуал до минимума, перейдя к завершающим действиям, иначе время может быть упущено, ребенок перевозбудится.

2. Установите раннее время отхода ко сну

Многие родители (к их числу первоначально относилась и я) ошибочно полагают, что если укладывать ребенка попозже, он как следует устанет и быстро уснет. На самом деле, как правило, наблюдается прямо противоположная картина: чрезмерно уставший ребенок перевозбуждается и потом вообще не может уснуть. Особенно сильно это заметно на грудных детях до года.

До тех пор, пока Элизабет Пэнтли и ее книга «Как уложить ребенка спать без слез» не вдохновили меня на раннее укладывание, я была уверена, что Таисии необходимо хорошенько «нагуляться» перед ночным сном,  и потому начинала купать ее примерно в 22.30, а укладывать в 23.00.

Последующие 3 часа, тщетно пытаясь уложить дочь, я недоумевала «Неужели это будет повторяться каждый день?». Когда же было принято решение вводить ритуал и раннее укладывание (подготовка с 20.00, засыпание в 21.00), в первый же день дочь уснула ровно в 21.00! Сказать, что я была в шоке – значит ничего не сказать.

Это было что-то из разряда фантастики! Конечно, в последующие дни не все было так гладко, и понадобилось еще некоторое время на привыкание к новому режиму. Но спустя две недели дочь окончательно привыкла к новому распорядку и стала без проблем засыпать в 21.00 (на тот момент дочке было 6 месяцев).

При этом, надо заметить, что от того, что Тася ложилась раньше, утром она раньше не вставала.

3. Соблюдайте гибкий режим дня

Как ни странно, но дневной сон и дневные кормления тоже влияют на ночной сон.

Как это происходит? Дело в том, что пробуждение по утрам в одно и то же время, определенное время дневного сна и кормления помогают настроить биологические часы ребенка.

И эти хорошо настроенные биологические часы затем сослужат вам хорошую службу и во время ночного укладывания, к нужному времени ребенок уже действительно будет хотеть спать.

Но здесь важно помнить, что при соблюдении режима всегда нужно ориентироваться на ребенка. Если он устал или проголодался раньше обычного не стоит тянуть до положенного часа обеда или сна. Режим должен быть гибким!

Как научить ребенка засыпать самостоятельно

По мере роста малыша постепенно перед родителями возникает вопрос: «А как же теперь научить ребенка засыпать самостоятельно? Так, чтобы обойтись без укачивания и без грудного вскармливания – положил в кроватку, одеялком накрыл, спокойной ночи пожелал и пошел».

Можно перечислять много разных методов для приучения к самостоятельному сну, придуманных усердными родителями, но на самом деле все они сводятся к двум подходам:

  1. «Ребенок плачет до тех пор, пока не уснет» (Метод Эствиля). У этого метода есть множество вариаций, они отличаются только количеством разрешенных посещений ребенка во время его безудержного плача и продолжительностью пауз между этими посещениями.

    Суть же всех разновидностей метода одна: вы оставляете ребенка наедине с самим собой и даете ему хорошенько проплакаться (как утверждают попробовавшие, это 30 минут – 1 час), в результате чего малышу ничего не остается, как научиться успокаиваться и засыпать без вашей помощи, ну или просто упасть без сил.

    Если у вас хватит духа, чтобы выдержать продолжительные рыдания своего ребенка, то возможно, вы добьетесь результата по этому методу за довольно быстрый промежуток времени (7-10 дней).

  2. «Мама рядом с ребенком, пока в этом есть необходимость». Вы терпеливо ждете, пока ребенок будет готов к самостоятельному сну, пытаясь постепенно уменьшать время вашего пребывания в комнате с ребенком во время засыпания. В этом случае процесс будет гораздо более длительным и, скорее всего, затянется на недели или месяцы, в зависимости от возраста и готовности ребенка.

О методе Эствиля

Часто родители устав от бессонных ночей не видят иного метода, кроме как последовать методу Эствиля, который обещает спокойный сон ребенка на протяжении всей ночи. Мое отношение к такому методу засыпания негативное, считаю его крайне болезненным для здоровья и психики ребенка.

Нередки случаи, когда дети, оставленные в истерическом плаче на столь продолжительное время, наплакивают себе температуру или рвоту. Но это даже не самое страшное. Главное – это то, что ребенок чувствует, будучи оставленным один на один со своим горем.

Ведь мама для него – это все: надежность, успокоение, это человек, которому он безоговорочно верит. Когда мама игнорирует призывы ребенка, то частичка этой веры теряется, малыш, находясь один в этой темной комнате, чувствует себя покинутым.

Просто на минутку задумайтесь, почему ребенок перестает плакать и звать маму после нескольких дней отчаянных слез? Все правильно, он просто ТЕРЯЕТ НАДЕЖДУ, что мама к нему придет и подарит свою любовь.

В отношениях появляется трещина, и, быть может, она не будет заметна сразу (хотя многие родители уже на следующий день после применения метода замечают, что ребенок стал раздражительным), но обязательно проявит себя позже.

Не надо думать, что события столь раннего детства без следа забываются ребенком. Как раз наоборот: большинство наших страхов, комплексов, психических расстройств произрастают именно из детства.

А этот метод – верная дорога к психическим расстройствам.

К слову сказать, после того как во всем мире начались коллективные жалобы на методику, сам Эствиль публично извинился за свой метод и признал, что он не может быть применим к детям до 3 лет из-за высокой вероятности неврозов и расстройств нервной системы. На своей внучке Эствиль не стал практиковать собственный метод.

Как же научить ребенка засыпать самостоятельно без слез?

И вновь в первую очередь вам понадобится РИТУАЛ (см. выше), благодаря которому ребенок будет знать, что после выполнения определенных действий, уже больше ничего не последует: никаких многократных «попить» и «пописать», никаких игр – только спать.

После выполнения ритуала, ребенок уже хорошо подготовлен ко сну, и теперь, чтобы научить его засыпать самостоятельно остается немногое – постепенно заменить самое последнее действие в ритуале на нечто новое, не требующее вашего участия.

Например, ранее малыш засыпал во время поглаживания по спинке, попробуйте теперь, немного погладив малыша, сказать, что вам нужно успеть сделать еще кое-какие дела, поэтому вы сейчас выйдете из комнаты, а ему нужно попробовать заснуть самому. Если ребенок будет звать вас (а скорее всего так и будет), обязательно приходите к нему.

При этом старайтесь постепенно увеличивать время вашего отсутствия, объясняйте, что вы теперь не можете так долго его укладывать, он стал уже большой, и у вас появились новые дела.

Конечно, первое время вам придется после некоторого отсутствия в комнате возвращаться и завершать укладывание старым методом, но настанет день и ребенок поймет, что вполне может заснуть сам.

Переучивание должно происходить спокойно, без излишнего давления. Если вы чувствуете слишком сильное сопротивление со стороны ребенка, то, скорее всего, он просто не готов к самостоятельному засыпанию.

И если вы будете продолжать давить на него, то почувствуете, что он наоборот только сильнее стал «цепляться» за вас. В таком случае стоит отложить на некоторое время попытки уйти. Спустя некоторое время вернитесь к ним.

Я пробовала научить Таисию засыпать самостоятельно еще до того, как ей исполнилось 2 года, однако мои попытки воспринимались ею негативно: она хоть, казалось, и понимала мои слова о том, что она уже большая и теперь может засыпать по-новому, но, как ни старалась, самостоятельно она не могла пролежать больше минуты, мое отсутствие ее очень расстраивало. Я чувствовала, что каждый мой уход стал восприниматься ею все более остро. И потому отложила свои попытки до лучших времен, продолжая лежать с дочкой до тех пор, пока она не заснет. Когда Тасе исполнилось 2 года, я вновь решила попытать счастье, и вот тут процесс пошел уже совершенно по-другому. Тая более сознательно отнеслась к тому, что пришло время засыпать самостоятельно. Мы установили правило: после вечернего ритуала один раз приходит мама и один раз папа, а дальше Тася спит со своей любимой Машенькой. К тому времени дочь уже понимала, что правила есть правила, против них не попрешь, их должны соблюдать все.

Да, кстати, какой-нибудь плюшевый любимец здорово помогает в вопросах самостоятельного засыпания. Обязательно купите малышу специальную игрушку для сна, объясните, что теперь она будет засыпать вместе с ним. Так ребенок будет чувствовать, что он не один.

Я считаю, что не нужно торопиться с приучением ребенка к самостоятельному сну, всему свое время. Более всего маленький ребенок нуждается в тепле, любви и ласке. Если ему требуется, чтобы вы были с ним рядом, засыпать в обнимку с вами, разве можно ему в этом отказывать? Что может быть прекраснее этих минут вместе?

С уважением, Яна Разначенко

О ВРЕДЕ СЛОВА «НЕЛЬЗЯ» ИЛИ КАК ПРАВИЛЬНО ЗАПРЕЩАТЬ РЕБЕНКУ

КАК НАУЧИТЬ РЕБЕНКА ЕСТЬ ЛОЖКОЙ?

СЕНСОРНЫЕ КОРОБКИ ДЛЯ ДЕТЕЙ ОТ 6 МЕСЯЦЕВ ДО 2 ЛЕТ

Источник: https://jili-blog.ru/kak-ulozhit-rebenka-spat-bez-slez.html

Как быстро уложить ребенка спать

Как ребенка уложить спать в 5 лет?

С ситуацией, когда ребенка невозможно уложить спать, знакома каждая мама. Даже самые спокойные дети время от времени начинают капризничать и устраивать перед сном настоящие истерики. Поэтому вопрос, как быстро уложить ребенка спать, является одним из самых актуальных для большинства родителей. Что ж, попробуем помочь в нем разобраться.

Немного о грудничках

Грудные дети, как правило, доставляют меньше проблем. Если ребенок здоров, сыт и окружен комфортом и вниманием, то он обычно засыпает вскоре после кормления. «Добывание» молока из соски или материнской груди для него является серьезной физической нагрузкой, после которой он устает, расслабляется и плавно погружается в сон.

Поэтому и вопрос, как уложить ребенка спать без истерик, в таком возрасте обычно не стоит. Такие малыши еще не умеют сознательно манипулировать родителями и причин, по которым они могут плакать и отказываться укладываться в постель всего несколько:

  1. Кишечные колики. Могут мучить малыша до 3-4 месяцев. Единственный способ борьбы с ними – правильно подобранное питание, специальные детские капли и массаж животика.
  2. Прорезывание зубов. Часто сопровождается воспалением десен, температурой, неприятными ощущениями. Это не лучшее время отучать малыша от соски! Оставьте ребенку пустышку или резиновое кольцо, которое он будет грызть при засыпании.
  3. Ребенок нездоров. У него что-то болит, заложен нос, поднялась температура. Капризы и плач в такой ситуации нормальны, а проблему надо решать с помощью врача или народных средств.
  4. Физический дискомфорт. Ребенку может быть неудобно, жарко, холодно, в комнате очень светло, шумно, его слишком туго запеленали и т.д. Осмотритесь и по возможности устраните внешние раздражители.
  5. Укачивание. Не все дети и не всегда любят, когда их укачивают. Есть и другая сторона медали – привыкший к укачиванию ребенок не может уже заснуть без него.
  6. Переутомление. Физически уставший грудничок довольно быстро «отключается». Но если условия для сна неподходящие – вокруг много чужих людей, шумно и т.д., он не может заснуть и начинает капризничать.
  7. Сильный стресс. На то, чтобы «переварить» новые впечатления детской психике надо намного больше времени, чем взрослому. Тем более стресс для грудничка – все, что для него непривычно: новая обстановка, чужая няня, даже другая кровать.

Поэтому главным советом, как уложить ребенка спать, для мам грудничков является строгое соблюдение режима дня и правил по уходу за младенцами. Тогда у годовалого ребенка не будет возникать сильного дискомфорта, а у мамы – проблем с длительным укладыванием в постель по нескольку раз в день.

Почему не спят дети 2-3 лет

Больше всего проблем, особенно с дневным сном, начинается в период от 2 до 3 лет. Связано это с началом формирования личности и самоосознания малыша. Он пытается определить свое место в социуме и сферу собственного влияния на родителей. Это абсолютно нормальный процесс, через который проходят все дети. Он необходим для формирования психики ребенка.

Но родителям в этот период приходится нелегко. В этом возрасте часто прослеживаются попытки откровенного манипулирования старшими, реагировать на которые надо спокойно и правильно. И сделать это малышу проще всего как раз в стандартных ситуациях, повторяющихся изо дня в день: кормление, купание, переодевание, отход ко сну.

Но это не единственная причина, по которой дети закатывают истерики перед сном. Чтобы понимать, как уложить ребенка спать без слез, надо знать, что может стать причиной такого плача:

  • Эмоциональный перегруз. Если ребенок в 2-3 года переутомился физически, то достаточно положить его в кровать или немного подержать на руках, и он почти сразу же засыпает. Но если он возбужден эмоционально, его мозг не может быстро переключиться на отдых. Ребенок хочет спать, но продолжать «проживать» произошедшие с ним события мысленно.
  • Нежелание расставания. Малыши в этом возрасте обычно уже ходят в садик. Ночной сон для них – очередное расставание с родителями, без которых он и так провел целый день. С такими детками надо обязательно посидеть и поговорить перед сном, чтобы он ощущал присутствие и поддержку родителей.
  • Отсутствие соски. Сосание пустышки действует на ребенка как успокоительное. Поэтому период отучения от нее может быть сложным. Лучше делать это постепенно: забирать соску днем и отвлекать малыша на интересные занятия, а перед сном позволять ее сосать.
  • Незавершенные дела. Если ребенок занят своим делом, а вы вынуждаете его прервать игру и немедленно отправиться спать, протест вполне закономерен. Когда вы видите, что малыш чем-то очень увлечен, лучше плавно включиться в игру и подвести ее к завершению в положенное время.
  • «Взрослые тайны». Многие дети понимают, что после того, как их отправили спать, взрослые продолжают заниматься своими делами и им кажется, что все самое интересное происходит без них. Постарайтесь увлечь ребенка чем-то не менее интересным: рассказанной на ночь историей, укладыванием любимой игрушки и т.д.
  • Несоблюдение режима. Трудно объяснить малышу, почему вчера можно было ложиться спать в 22, а сегодня пора отправляться в кровать уже в 21! Но и это не главная проблема. Детский организм привыкает к определенному ритму и когда он сбивается, ребенок капризничает и не может понять, что происходит.
  • Детские страхи. В этом возрасте малыш уже начинает видеть и осознавать сны. И нередко они бывают пугающими особенно после богатого новыми впечатлениями дня. На то, что приснился страшный сон, обычно указывает резкое пробуждение с криком и метанием по кровати. Ребенок может бояться темноты, полной тишины и др. Постарайтесь выяснить детские страхи и убрать их самостоятельно или с помощью психолога.

Как видите, единого рецепта, как правильно укладывать ребенка спать нет и быть не может. Ведь причины, по которым ребенок капризничает перед сном, очень разнообразны.

Но есть несколько простых правил, соблюдение которых значительно облегчит процесс отхода ко сну для мамы и самого малыша.

Что делать

Самая часто встречающаяся проблема – как уложить спать гиперактивного ребенка. На самом деле сделать это проще всего – надо в течение дня предоставить ему возможность «выплеснуть» максимальное количество энергии. Побольше подвижных игр, интересных занятий, заданий для самостоятельного выполнения.

Но следите, чтобы пик таких нагрузок приходился на 10-12 часов утра и 15-17 часов дня. Тогда к тому времени, когда придет пора укладываться спать, кроха успеет не только устать, но и немного успокоиться. Набегавшийся сонный малыш с радостью отправится на отдых, особенно если будет знать, что после него продолжится такой же увлекательный день.

Другая распространенная проблема – как уложить ребенка спать вовремя. Но она тоже достаточно легко решается при помощи постоянного наблюдения за малышом и строгого соблюдения установленного режима дня. Но этот режим дня желательно не брать из Интернета, а составлять с учетом индивидуальных особенностей ребенка.

Уже к двухлетнему возрасту четко прослеживаются суточные ритмы, которым подчиняется организм малыша. Если после ночного сна он пробуждается в 6-7 часов утра, то первый дневной сон можно запланировать на 11-12. К этому времени ребенок уже устает и заметно, что он тяжелый и сонный. «Перегуляв» с ним до 13 часов, вы сами спровоцируете сильное переутомление и капризы.

Второй дневной сон при таком режиме приходится примерно на 15-16 часов, а вечернее укладывание – на 20-21. При таком расписании ребенок успевает «выбрать» суточную норму сна, а периоды физической активности и отдыха правильно чередуются.

Если кроха любит по утрам поспать подольше, то и все остальные отходы ко сну должны равномерно сдвигаться. Ничего страшного не случится, если малыш спокойно отправится спать не в 21.00, а в 21.30. Это лучше, чем он прокричит те же полчаса, но вы сделаете по-своему.

Вот еще несколько подсказок, как лучше укладывать ребенка спать:

  1. Соблюдайте установленный режим дня – время отхода ко сну должно быть примерно одинаковым всегда, только с возрастом оно постепенно корректируется.
  2. Создайте комфортную для засыпания обстановку: мягкое освещение, тишину, отсутствие отвлекающих факторов.
  3. Не разрешайте ребенку спать с домашними животными – они могут разбудить или напугать его.
  4. Позвольте ему взять в кроватку небольшую любимую игрушку – так он не будет чувствовать себя одиноким.
  5. Никаких шумных игр перед сном! А также скандалов между родителями или наказаний – только спокойная доброжелательная обстановка.
  6. Не перекармливайте ребенка на ночь – набитый едой живот не даст быстро заснуть и может спровоцировать скопление газов и боли.
  7. Купание обычно помогает расслабиться, но если купаться малыш не любит, лучше делать это за час-полтора до сна, чтобы у него было время успокоиться.
  8. Читая на ночь сказку, старайтесь выбирать истории с продолжением, которое он услышит завтра вечером. Принцип 1001 ночи никто не отменял!
  9. Не укачивайте ребенка! Если ему необходим тактильный контакт, лучше положить его в кровать и подержать за руку или погладить по головке.
  10. Отлично помогают быстрому засыпанию: легкий массаж, ароматерапия, стакан теплого молока с медом.

Применяя эти маленькие хитрости, вы просто удивитесь, как легко уложить спать малыша без всяких капризов. Конечно, все заработает не сразу. Но наберитесь терпения.

Комфортный отход ко сну обеспечит полноценный ночной отдых не только малышу, но и всей семье. Ведь если ребенка трудно уложить, и он полночи кричит, то спать не может не только мама.

Анна Александрова

Источник: https://sladson.ru/rebenok/obschie-problemy/kak-ulozhit-spat.html

Как уложить малыша спать: 5 лайфхаков для пап

Как ребенка уложить спать в 5 лет?

   Зачастую малыша укладывает спать только мама, и это кажется естественным и логичным, ведь малыш засыпает только на груди или только у мамы на руках. Только мама знает, как правильно его держать, качать и петь песенку.

   Но так ли это на самом деле?

   Часто можно услышать такие утверждения:

«Наш малыш засыпает только на груди! Разве папа сможет уложить его спать?? Нет, это будет издевательство над ребенком!»

«Папа просто не умеет укладывать ребенка, а мама интуитивно знает, что делать»

«Наш папа боится, что не справится – это не для него…»

   Если Вам знакомы эти выражения, возможно, вы, как и многие другие родители пока не верите, что папа тоже умеет укладывать малыша. Один. Даже если он никогда не пробовал.

Каким образом папа может уложить малыша спать?

   Папе будет легче, если он будет опираться на небольшие хитрости-лайфхаки, которые мы приготовили для тех пап, которые бросают вызов устоявшимся стереотипам!

   1. Подготовка к укладыванию малыша. Настрой папы. В первую очередь, важно набраться уверенности. Уверенности, основанной на логике.

Все дети (как и взрослые) физиологически нуждаются во сне. Поэтому идею «а если он вообще не уснет» можно исключить сразу.

Да, укладывание может занять больше времени, чем при укладывании с мамой, но лишь потому, что малыш привык к укладыванию с мамой.

   2. Организация времени бодрствования с малышом. Дети спокойно реагируют на все, что привычно. А организм может уснуть тогда, когда он спокоен – в привычной для него среде.

Таким образом, папа не должен быть для малыша тем человеком, с которым он редко видится (в силу большой папиной загрузки на работе, например). Важно, чтобы малыш привык не просто наблюдать папу дома, а также имел бы опыт общения, игр с ним и обязательно телесного контакта.

Если папины прикосновения, голос и интонации будут хорошо знакомы и привычны для малыша днем – и в ночное время папино присутствие также будет успокаивать малыша.

   3. Опираться на логику и чек-лист.

   Что это значит?

   Перед тем, как мама передает ребенка папе для того, что папа уложил его спать, папа убеждается, что у малыша все в порядке:

– у него чистый памперс

– он не голоден (мама покормила его перед тем, как передать папе)

– у него нет острого периода прорезывания зубов

– он здоров

  Если все эти пункты отмечены, значит плач малыша связан вероятнее всего именно с его реакцией на смену обстановки. И сейчас самое главное показать ему, что она безопасна.

   4. Засечь время. Если у папы есть опасение, что ребенок не уснет всю ночь, то поставьте таймер на 2 часа с установкой, что на протяжении этого времени ребенок может не спать. Это может быть полезным для того, чтобы не смотреть на часы каждые 5 минут – «ну вот, все еще не спит»

    5. 2 дня «тест-драйва».

При введении любого нового правила или способа укладывания важно понимать, что для адаптации к нему, для формирования новой привычки малышу понадобится 2-3 дня.

И только потом он сможет воспринимать ситуацию как привычную, а значит спокойную. Уже на второй и тем более третий раз засыпания с папой, вы сами сможете увидеть динамику в уменьшении времени.

Что именно делать, чтобы помочь малышу уснуть с папой?

   1. Укачивания. Нет ничего более успокаивающего, чем тепло папиных рук. Папины руки несомненно отличаются от маминых – они больше, сильнее. Папа наверняка сможет качать малыша дольше, чем мама. И точно – это может быть необычнее. Например, можно танцевать медленный вальс с малышом на руках.

   2. Голос. Низкий тембр голоса оказывает успокаивающий эффект. Папе не обязательно петь классическую песенку медвежонка «ложкой снег мешая», он может просто размеренно произносить звук «м-м-м-м» или тихо напевать какую-то любимую песню – малыша будет успокаивать сам голос.

    3. Телесный контакт. Можно обнимать малыша, если он расплакался, рассказывать ему сказки, истории из жизни, гладить по головке. Телесный контакт даст ребенку понять, что он не один, с ним рядом взрослый, заботливый, любящий папа, который будет рядом с ним – это самое важное для малыша.

   4. Белый шум. Использовать помощь в виде белого шума – можно включить специальное приспособление или самому создавать ровный шум, например «ш-ш-ш» или «м-м-м»

    5. Чувство безопасности. Соединив все вышеописанные способы помощи – укачивания, телесный контакт, голос, помогая малышу с нежностью и заботой о нем, папа даст малышу самое главное – чувство любви и безопасности, которое обязательно поможет ему спокойно заснуть.

ПапаИМалыш СамостоятельноеЗасыпание Режим БодрствованиеИСон

Источник: https://spimalysh.ru/vse-o-sne/nauka-sna/kak-ulozhit-rebenka-spat-dlia-pap

Как уложить спать ребенка в 5 лет

Как ребенка уложить спать в 5 лет?

Как уложить ребенка спать быстро легко и на всю ночь. У новорожденных и младенцев нет разграничения между днем и ночью. До трех месяцев они спят практически все время. Сон у них преимущественно активный: дети могут барахтаться в кроватке, вздыхать, хныкать, чмокать, делать сосательные движения.

Как лучше уложить спать ребенка

И это вовсе не значит, что они проснулись. Неглубокий сон у малышей — это вопрос выживания, чтобы они могли легко просыпаться при различных признаках неудобства (голод, мокрый подгузник, некомфортное положение, боль).

Когда у малыша установится определенный режим сна и бодрствования, он будет вести себя активно днем и больше спать ночью. Это происходит приблизительно в девять-десять месяцев.

Как уложить ребенка на сон от 0 до 4 месяцев

Ритуалы как уложить ребенка спать у всех детей индивидуальны. Многое зависит от темперамента и характера малыша, от состояния его здоровья, от обстановки в семье и стиля воспитания, которого придерживаются родители. Тем не менее, есть общие рекомендации, которые помогут родителям проводить ночи относительно спокойно и избавят ребенка от эмоциональных стрессов.

Спать ребенок должен не на руках у мамы, а в кроватке. В наибольшей безопасности малыш чувствует себя на руках у мамы, где ему комфортно и спокойно. И засыпать он стремится непременно в любящих объятиях.

Многие родители подтвердят, какую щемящую радость испытывают, держа у груди свое сокровище. Это эмоциональное состояние запоминается на всю жизнь. Но будьте бдительны! Малыш, мирно посапывающий сейчас у вас на руках, привыкнет спать именно так.

А спят дети в этот период по 16-17 часов (общее время дневного и ночного сна). Разве готовы вы дни напролет носить кроху на себе? А ведь и в два года он будет этого требовать, менять привычки непросто. Так что, как только ребенок уснет, сразу кладите его в кровать.

Постепенно отучайте от сосания. Для новорожденного естественно засыпать, когда он сосет грудь, бутылочку или пустышку. Позволяйте ему иногда сосать, пока он дремлет, но еще не спит.

Постепенно, день за днем, убирайте грудь, бутылочку или пустышку. Конечно, первое время малыш будет капризничать. Дайте ему требуемое на непродолжительное время и снова уберите.

Повторите. Если вы будете поступать так регулярно, в конце концов, попробуйте уложить ребенка спать без сосания.

Не укачивайте в кроватке. Иногда он будет засыпать сам, иногда нет. Помогите ему: покачайте, погладьте, возьмите на руки, дайте грудь, бутылочку или пустышку. Через несколько минут снова положите в кроватку.

Если будете укачивать малыша, пока он не уснет, вам придется это делать и в час ночи, и в три, и в пять утра. Потому что ребенок быстро привыкает к «усыпляющим» процедурам, установленным родителями. Запомните, что уложить ребенка спать нужно задремавшим, но еще не спящим.

Реагируйте на детский плач сразу. Бытует мнение, что, если ребенка не успокоить, дать ему поплакать, он утомится и уснет сам. Но не жестоко ли проводить над несознательным крохой подобный эксперимент?

Ведь таким образом ребенок просит вас о помощи, а вы ему в ней отказываете. Он чувствует себя покинутым, это травмирует его. Плачущий малыш, на которого взрослые продолжительное время не обращают внимания, действительно скоро устанет и заснет.

Только вот проблема, разбудившая его, останется не решенной. Даже если вы подошли к детской кроватке, проверили, все ли с ребенком в порядке, не заболел ли он, но не взяли его на руки, не приласкали, у малыша может случиться эмоциональный стресс. Успокойте ребенка.

Кормление

В первые несколько месяцев жизни малыш просыпается, когда голоден, и засыпает, когда сыт. Он быстро растет, поэтому, получая только жидкую пищу, довольно скоро ее переваривает и нуждается в еде каждые два-четыре часа, иногда чаще. Если ваш ребенок спит пять часов подряд, и вы не знаете, надо ли его будить, чтобы покормить, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Нужно ли кормить малыша ночью? Нужно. До девяти месяцев один или два раза. Но большинство детей просыпается ночью три- шесть раз и начинают плакать. Стало быть, кормить этих малышей надо чаще? Нет, они не голодны, не хотят пить, не требуют сменить одиночества. Просто дети страдают от бессонницы, как и их родители, и не знают, как снова заснуть.

Не переусердствуйте с ночным кормлением. Исследования показывают, что обильная еда вовсе не помогает ребенку хорошо спать. Помните, что дети, которых перекармливают, чаще подвержены пищевым аллергиям.

День и ночь

Если вы хотите, чтобы ваш малыш научился отличать день от ночи, рекомендуем уложить ребенка спать днем в светлую комнату, куда бы до него доносились разные звуки. Ночью же пусть он пребывает в тишине и темноте. Хорошо включать засыпающему крохе записи звуков природы (шелест листьев, негромкое пение птиц), подойдет также тихая спокойная музыка.

Есть еще один проверенный способ установить четкую границу между днем и ночью — это вечернее купание.

Если ребенок долго спит днем, ему будет сложно ориентироваться во времени суток, и бессонница ночью вам обеспечена.

Несколько полезных советов, как растормошить днем маленьких сонь:

  • будите ребенка, когда у него фаза неглубокого сна;
  • смените памперс или влажной салфеткой осторожно протрите личико;
  • разденьте кроху, оставив в рубашке и памперсе;
  • сделайте несколько осторожных движений его руками и ногами;
  • держите малыша перед собой и напевайте ему что-нибудь бодрое.

Как уложить ребенка на сон от 4 месяцев до 2 лет

Некоторые специалисты считают, что дети в этот период уже хорошо спят по ночам. У вас не так? Не расстраивайтесь. Ваш малыш вовсе не относится к бессонному меньшинству.

До трех лет многие дети просыпаются по ночам, требуя родительского внимания. Со временем ситуация улучшится. А сейчас убедитесь, сыт ли ребенок, не жарко ли или не холодно ему, здоров ли.

Дети нередко просыпаются от голода, боли и дискомфорта.

Если малыш ночью часто сосет грудь или бутылочку, возможно, днем вы его не докармливаете. Иногда потребность сосать у ребенка связана с недостатком внимания взрослых в течение дня. Возможно, вы работали, занимались хозяйственными делами. Старайтесь все же проводить с крохой больше времени днем, и он отблагодарит вас за это, подарив относительно спокойную ночь.

Лучше всего, если час до отхода ребенка ко сну будет посвящен спокойным играм. Готовить его ко сну следует сразу, как только вы заметили первые признаки утомления. Искупайте малыша, сделайте ему легкий расслабляющий массаж, наденьте пижаму.

Включите спокойную музыку, расскажите сказку, почитайте книжку или спойте колыбельную. Покачайте его и покормите. Все эти действия будут прочно ассоциироваться у ребенка со сном.

Установите определенное время для кормления и дневного сна ребенка. Это поможет настроить его биологические часы, и малыш будет дольше и лучше спать ночью.

Режим, безусловно, очень важен, но он не должен быть слишком жестким. Иногда можно отклониться от расписания. Так, если ребенок капризничает и зевает, отмените купание и сразу уложите его в кроватку.

Многие советы для родителей малышей от рождения до четырех месяцев актуальны для мам и пап, чьи дети уже подросли, но по-прежнему испытывают проблемы со сном.

Источник: https://detki.shukshin-net.ru/kak-ulozhit-spat-rebenka-v-5-let/

Как уложить ребенка спать днем | Детский режим

Как ребенка уложить спать в 5 лет?

Каждая мама мечтает о том, чтоб ее ребенок быстро и легко засыпал не только ночью, но и днем. Потому что это время очень важно для восстановления сил, как самих детей, так и их родителей. Но на практике чаще всего получается, что дети с капризами отправляются ко сну и этот ритуал становится настоящим мучением. Каким образом этого избежать мы рассмотрим в нашей статье.

Сколько должен спать ребенок днем?

Вопрос о количестве часов детского сна в дневное время, конечно же, зависит от возраста вашего чада. Ниже представлена таблица с примерными нормами сна для различных возрастов.

Помимо этого должно учитываться индивидуально состояние здоровья ребенка. Если малыш испытывает легкое недомогание, то вполне возможно, что он проспит дольше обычного или наоборот откажется спать.

В таком случае все равно нужно стараться придерживаться необходимого количества часов сна в день.

Таблица с нормами сна

Груднички

В первые месяцы жизни малыша все трудности засыпания обычно сводятся к удовлетворению физических потребностей.

И если кроха накормлен, на нем сухой подгузник и у него ничего не болит, тогда он без слез и криков засыпает сам с определённым промежутком времени.

Поэтому нужно исключать возможные болезненные сигналы в организме грудничка и периодически проводить процедуры для поддержания личной гигиены, а так же заботиться о правильном кормлении.

  • Обычно в первые четыре месяца жизни, грудничков особенно беспокоят колики. Дискомфорт и боли в животе мешают им уснуть. Помочь снизить неприятные ощущения у малыша помогают специальные суспензии (например Эспумизан) или массаж животика (поглаживания по часовой стрелке круговыми движениями). Еще отлично помогает дополнительный подогрев животика с помощью теплой пеленки.
  • Второй из самых частых причин беспокойства грудничков бывает прорезывание зубов. При чем, у всех малышей это происходит в разный период, у кого-то уже в 4 месяца, а у кого-то только с 6-7. Обезболить десны помогают специальные гели и охлаждающие прорезывали для зубов.
  • Главным успокаивающим ритуалом перед засыпанием для грудничков является кормление. Маме кормящей малыша грудным молоком очень важно следить за своим питанием, а деткам на искусственном вскармливании нужно подобрать подходящую смесь. Чтобы малыша не мучили вздутие и дискомфорт в животе, после кормления его нужно подержать, вертикально прислонив к себе животиком, в течение нескольких минут.
  • Укутать малыша в мягкую пеленку или одеяло.Это создаст уют и ощущение безопасности для него. Только не стоит использовать тугое пеленание. Малыш должен свободно двигаться, чтобы чувствовать себя комфортно во время сна.
  • Не забывайте о подгузнике. Некоторые мамы используют простые пеленки вместо памперсов. Но по-настоящему выспаться ребенку и отдохнуть маме удастся, только если малыш будет в качественном одноразовом подгузнике.
  • Укачивание является самым быстрым способом, для того чтобы успокоить грудничка перед сном. Но по мере подрастания малыша лучше стараться использовать другие альтернативные способы. Чтобы не пришлось, потом долго отучать кроху от засыпания на руках.
  • Если ребенок заплакал во время сна, не стоит сразу же подходить к кроватке. Возможно, он проснулся из-за какого-то постороннего шума и вскоре опят уснет.

От 2-х до 5 лет

В этом возрасте дети уже достаточно активны и самостоятельны. Именно поэтому их бывает достаточно проблематично уложить спать в дневное время. Потому что любые убеждения и доводы не особо действуют. Но все же дети еще достаточно маленькие и им обязательно необходим дневной сон для восстановления сил, а так же их правильного психологического и умственного развития.

https://www.youtube.com/watch?v=sJk4gM2CiWc

Если ребенок категорически отказывается отправляться спать днем, предложите ему просто полежать пол часика в спокойной обстановке. Для девочки предложите интересную игру, в которой нужно помочь уложить куклу или мишку. Мальчику допускается разрешить взять с собой любимую машинку небольшого размера.

В основном отказ от сна бывает вызван тем, что ребенок еще не достаточно устал и провел мало времени на прогулке.Поэтому не забывайте о зарядке и активных играх на свежем воздухе. Тогда ребенок сам с удовольствием согласится понежиться в кроватке пару часов днем.

Главные правила хорошего детского сна

Независимо от возраста ребенка для его полноценного, крепкого и здорового сна всегда должны соблюдаться несколько условий.

  1. Режим дня. Четко распланированные действия, повторяющиеся, изо дня в день помогают детям лучше приспосабливаться к условиям окружающей среды и благотворно влияют на их иммунитет. Сыну или дочке проще будет засыпать днем, если они уже будут знать, что с утра они пойдут гулять на улице, потом придя домой покушают, а затем после полу часа игры в спокойной обстановке пойдут отдыхать на дневной сон. Тогда не придётся долго уговаривать и ругаться на кроху, чтобы уложить его спать, ведь все действия уже войдут в привычку и будут совершаться как привычный ритуал.
  2. Активное бодрствование. Чтобы укладывание в дневное время происходило быстро, и легко обеспечьте ребенку хорошую двигательную активность на свежем воздухе во время прогулок. Кстати, гулять желательно от 1,5 до 2часов, тогда ваш ребенок достаточно устанет и у него появиться желание отдохнуть днем.
  3. Выберите удобное время для кормления. Если после приёма пищи ребенка тянет ко сну, то кормите его плотно после утренней прогулки непосредственно перед дневным сном. Если же ситуация обратная и сын или дочка хочет играть после еды, то напротив, замените обед на стакан молока, а после сна покормите как обычно.
  4. Проветривание. Когда выходите на прогулку не забывайте открывать окно, чтобы проветрить помещение. Для того чтобы в комнате где спит ребенок воздух не был излишне сухим или влажным. Оптимальная температура для комфортного сна 19-22 градуса. К тому же во время проветривания устраняются все болезнетворные микроорганизмы, которые находятся в комнате, что очень важно для здоровья.
  5. Удобная кровать. Само спальное место должно располагать ко сну. Чистая постель и уютная кроватка с хорошим ортопедическим матрасом – вот все что нужно для здорового сна.

Зная некоторые секреты правильного детского сна, вам легко удастся уложить маленького непоседу на дневной отдых.

Каким образом применить все полезные советы на практике, вы узнаете из видео

Вам также может понравиться

Источник: https://mamamozhetvse.ru/kak-ulozhit-rebenka-spat-dnem.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.